よい姿勢と正しい腹式呼吸で、骨盤底筋群にかかる圧力を最小限にする、フランス人女医ガスケ氏によって確立された「ガスケアプローチ」。
尿もれ防止や腰痛、便秘の解消、スタイルアップなど様々な効果が期待できるので、産後や幅広い年代の女性にオススメ。レッスンでは理論と実践の両方をお伝えします。
【講師】
【開催日時】
7月6日（火）10:30-11:15（４５分）
【対象】男女問わず、どなたでも
※妊娠中もご参加いただけますが、実技タイムは実際には身体を動かさず、見学のみでお願いします
※骨盤底筋群のケアは健康維持のために男性にもオススメです
※このサロンは一般の方を対象としています。勉強目的のための医療専門職の方はご参加いただけません。ただし、産前産後の方は医療専門職であっても参加OKです。
【方法】
zoom
カメラはONでもOFFでもお好きな方で〇
【環境】
フローリングの上で実技に参加される場合は、痛くないようにヨガマットや数枚のバスタオルを重ねて敷くことをお勧めしています。
[注意点]
| ・本レッスンは医学的アドバイスや医療処置目的で実施するものではありません |
| ・体調が悪い時、参加中に体調が悪くなった時はお休みしましょう |
| ・レッスン時のケガや事故等のトラブルについて主催者は責任を負いません 参加者の責任のもと、ご参加ください |
| ・首や腰に負担がかからないようスマホやパソコンは見やすい高さに設置しましょう |
| ・レッスン中の写真・動画撮影はご遠慮ください |
| ・カメラはONでもOFFでも構いません。ONでご参加いただいた場合も個別の指導は出来かねますのであらかじめご了承ください |
| ・マイクはONでおしゃべりし、お子さんが泣きだした場合はOFFにするなど他の参加者へご配慮ください |
| ・ネット環境により、映像や音声の遅延、音飛び等がある場合がございます |
| ・お好きなタイミングでの参加、退出OKです |