外出を控えがちな昨今、慢性的な運動不足になりがちです。
そのうえ、妊娠中はお腹が大きくなることで、腰痛や足のむくみといったマイナートラブルが起きやすくなります。
また、産後は骨盤底筋がゆるむため、尿漏れや子宮下垂などが起こることもあります。
これらのトラブルの予防や改善のためにも、無理なくゆっくり動くストレッチを行い、気持ちの良い産前・産後を送りませんか？
終了後のおしゃべりタイムでは、妊娠・産後の悩みにもお答えします。
【講師】助産師 池田恭子
【時間】３０分程度
【対象】妊娠期、産後の女性
【準備】動きやすい服装 、水分（水やお茶など）
【方法】
zoom
カメラはONでもOFFでもお好きな方で〇
【開催日時】
７月５日（月） 11:00ー11:30
７月１２日（月） 10:00ー10:30
[注意点]
| ・本レッスンは医学的アドバイスや医療処置目的で実施するものではありません |
| ・体調が悪い時、参加中に体調が悪くなった時はお休みしましょう |
| ・レッスン時のケガや事故等のトラブルについて主催者は責任を負いません 参加者の責任のもと、ご参加ください |
| ・首や腰に負担がかからないようスマホやパソコンは見やすい高さに設置しましょう |
| ・レッスン中の写真・動画撮影はご遠慮ください |
| ・カメラはONでもOFFでも構いません。ONでご参加いただいた場合も個別の指導は出来かねますのであらかじめご了承ください |
| ・マイクはONでおしゃべりし、お子さんが泣きだした場合はOFFにするなど他の参加者へご配慮ください |
| ・ネット環境により、映像や音声の遅延、音飛び等がある場合がございます |
| ・お好きなタイミングでの参加、退出OKです |
※地域いきいき さが・ふれあい基金の助成により実施しています
